Mnogi ljudi se budu s osjećajem straha, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih briga tijekom razdoblja. Postoje, međutim, tehnike za izmjenu ovog doživljaja. Probavite sporo udisaj i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati lagane vježbe relaksacije ili zapisivanje osjećaja u biljež